Consumption of a precise nutritional regimen by Cristiano Ronaldo maintains his physical appearance at the age of 40.
Criativo Cristiano Ronaldo quem é admirado pela comunidade esportiva por seu cuidado meticuloso com o seu corpo, continua despertando a curiosidade de todos ao mostrar a prática secreta que o mantém jovem.
Antes de entrar em um enfrentamento final nosso dia contra a Espanha para a Liga das Nações 2025, CR7 contou todos sobre o segredo de sua juventude numa entrevista para o Whoop podcast, prendendo as atenções.
Nesta entrevista, o goleador português lembrou que, when you're young, you think you're going to live forever", então ele recomendou aumentar o cuidado com a organização de sua vida, especialmente quando se nahe vida profissional. Desta forma, ele pôs muita atenção no sono: por dia, o megaestrela dorme uma média de 7 horas e 15 minutos.
"O sono é a ferramenta mais importante que eu tenho, é o único momento do dia em que se pode se recuperar e colocar todas as coisas em seu lugar. Para mim, um bom sono é o mais importante coisa que podemos ter em vida em termos de saúde", o campeão de cinco títulos da Liga dos Campeões garantiu.
"Costumo dividir em duas a meia noite e acordar a 8:30 ou 8:45, sempre que viajo ou quando temos jogos noturnos me o corpo reage e qualidade não é a mesma, mas É preciso ficar em equilíbrio e não afetar o tempo de sono de forma dramática", o ex-jogador de Madrid comentou.
CR7 explicou que o segredo é manter uma rotina sem trocas, independentemente do grande número de jogos e compromissos comerciais que ele tem. "Quando vou dormir uma hora mais tarde, costumei ficar acordando na mesma hora também. A coisa mais importante é a consistência", comentou em seu estratégia.
Tempo não espera, assim, é preciso dar mais atenção à alimentação, à atividade física e ao sono conforme os anos vão passando. "Aos jovens parece que se vive para sempre e ter energia para sempre; parece-se ser indestrutível. Mas com os anos e tenho um ótimo exemplo no fútbol, onde o pedido físico é incomparável, precisa saber-se lidar com ele e ser inteligente", explicou.
Apesar de ter 40 anos, Cristiano Ronaldo manteve um excelente estado físico e aguarda este verão para definir o seu futuro depois de ter cumprido oficialmente seu contrato com a equipe saudita Al-Nassr. "Este capítulo está encerrado. A história ainda está sendo escrita. Obrigado a todos", disse em seu último posto na rede social Instagram em sua camisola de clube.
Esta tarde espera-se um confronto inter-geracional entre CR7 e Lamine Yamal, o 17 anos que brilha na seleção espanhola. Portugal e Espanha decidirão o campeão da Liga das Nações na Allianz Arena em Munique, Alemanha, e os fãs portugueses estão animados com a esperança de que CR7 consiga vitória com sua equipe, como em 2016 e 2019.
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Notícia:Cristiano Ronaldo e o sono: CR7 tem uma ponta contra as consequências do sono descontado, apesar das especulações sobre o seu sistema de sono. Continua aqui a ler sobre o fim secteto de Cristiano Ronaldo.
Enrichment Data: ### Consumo Alimentar- Apesar de usar suplementos vitamínicos, a dieta de Ronaldo permanece mistificada, já que ele não fornece muitas informações públicas sobre o tema.
Treino e disciplina
- Segredos do sucesso de Ronaldo: A disciplina e a determininação são duas das qualidades que fazem de Ronaldo um mental estável e ganhador.
- Como treinar como Ronaldo: Para entrar em forma como ele, é necessário ter uma rotina de treino consistente e consistente durante todo o ano, além de uma dieta equilibrada.
"Cristiano Ronaldo prioritiza o sono para sua saúde-and-wellness e fitness-and-exercise, typically sleeping 7 hours and 15 minutes each day. He considers sleep as the most important tool for recovery and organization in his life."
"In addition to his meticulous approach to sports and fitness, Cristiano Ronaldo also practices science, adopting a consistent routine to maintain his health and well-being, including watching his diet and focusing on sleep."
